ملف كمل عن الدورة الشهرية تعريفها و اسبابها و تخفيف الامها و تنظيمها ..
موضوع هام تابعونا للنهاية

تخفيف الام الدورة الشهرية منزليا من اول يوم | 8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية خلاف الحمل | العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية و تنظيم الدورة الشهرية

كل ما نرجوة منك سيدتى ان تتابعى معنا الموضوع للنهاية

تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة؟ حسنًا ، من الشائع أن تمر به كل امرأة. تشير التقديرات إلى أن 80٪ من النساء يعانين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية ، واستخدام الحبوب للاستسلام لها ليس ما يجب أن تفكر فيه. هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة لتخفيف الآلام التي ستفيدك. ستمنحك هذه المقالة نظرة ثاقبة على التعقيدات التي تنطوي عليها تقلصات و الام الدورة الشهرية وكيف يمكنك مواجهتها.

إذن كيف تعرفين أن لديك فترة حيض او دورة شهرية شديدة مؤلمة؟

هنا هو ما تحتاجى إلى معرفته.

1. تدفق دم غزير

2. بعد الحمل ، أي إنجاب طفلك الأول

3. إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا ،

4. فرط إنتاج البروستاجلاندين (هرمون يزيد من آلام الدورة الشهرية).

5. نمو بطانة الرحم في الرحم. (نمو غير طبيعي في أنسجة الرحم يزيد الألم)

6 . حبوب منع الحمل.

ملحوظة: حسنًا ، إذا كنت تعانين باستمرار من آلام شديدة في الدورة الشهرية ، فقد يعني ذلك أيًا من العلامات المذكورة أعلاه. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الدورة الشهرية و فترة الحيض

لقد خلقنا و تطورنا كبشر لسبب لا يمكن لأحد تحديده وكل وظيفة جسدية لها هدف.

لماذا تاتى الدورة الشهرية ؟ او لماذا تحدث فترة الحيض ؟

ما هو الغرض منها؟ حسنًا ، إليك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول تقلصات الدورة الشهرية والغرض منها.

- هل تعلمى أن الدورة الشهرية يمكن أن تأتي من خلال العين (نزيف في العين)؟ نعم ، هناك حالة نادرة تسمى الحيض النيابي تجعلك تنزف من عينك.

- النوم مع ضوء الليل وعدم السهر ينظم الدورة الشهرية.

- يمكن أن تؤدي الدورات الشهرية إلى تفاقم حالات الربو.

- يتغير نبرة صوتك أثناء الدورة الشهرية

- تستخدم رائدات الفضاء سدادات قطنية في الفضاء خلال فترات الدورة الشهرية.

صنعت ديزني فيلم رسوم متحركة عن عملية الحيض في الأربعينيات بعنوان "قصة الحيض".

لماذا تاتى الدورة الشهرية او فترة الحيض للسيدات و البنات

هل هو أن الجسم يطرد كل السموم السيئة أم أن هناك شيئًا آخر لحدوثه؟ حسنًا ، الغرض الفعلي من الحصول على فترات هو تحضير الرحم للحمل. إذا لم يحدث هذا ، فقد يكون علامة على الحمل. يعتبر النزيف من الوظائف الحيوية في الحياة البيولوجية للمرأة.

قد يهمك ايضا مراجعة

مشكلة تاخر الحمل | اسباب تاخر الحمل

صحة الحامل | هل غذاء الأم يؤثر على الجنين

علاج الحكة المهبلية في خمس خطوات منزلية

الدليل الشامل عن سرطان الثدى 2020

نظام غذائي امريكى متكامل للمراءة الحامل في الشهور الاولى

العلاجات المنزلية لعلاج آلام الدورة الشهرية؟

يمكن تعريف آلام الخفقان في أسفل البطن والإسهال وآلام الظهر التي لا تطاق والصداع الشديد بأنها آلام شديدة في الدورة الشهرية. يمكن أن يكون التعامل مع هذا الألم مدمرًا ، وهنا قائمة بالعلاجات المنزلية المثبتة التي يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية.

1. تدليك و تسكين اللألام

التدليك اللطيف لمدة 20 دقيقة سوف يخفف من آلام الدورة الشهرية ويحافظ على استرخاء جسمك. إن تخفيف إجهاد الجسم هو ما ينوي هذا العلاج الطبيعي توفيره لك. يمكنك التفكير في مطالبة الشخص العزيز عليك بفعل ذلك نيابةً عنك لأنه قد يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.

ماذا يجب أن أفعل؟

إليك كيفية الحصول على تدليك لتخفيف الآلام أثناء الدورة الشهرية.

الخطوة 1: استخدم كلتا يديك بلطف لزيادة الضغط على البطن.

الخطوة 2: أضف الضغط على الظهر

الخطوة 3: أضف الضغط على القدمين وأسفل البطن.

ملحوظة: التدليك بزيت السمسم لنتائج أفضل.

2. قولي لا لهذه الأطعمة.

هناك أطعمة معينة يمكن أن تزيد من آلام الدورة الشهرية. لن ترغب في إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي أثناء تقلصات الدورة الشهرية.

الأطعمة التي يجب تجنبها

إليك بعض الأطعمة التي يجب أن ترفضها.

- مشروبات الصودا السكرية

- الكحول

- السمك الدهني

- الجبن

- بذور الشيا

- الأفوكادو (فاكهة الزبدة)

- الكافيين

- الأطعمة المالحة

- وجبات سريعة

- الجوز

- اللوز

- البابايا

- زيت الزيتون

- بذور اليقطين

ملاحظة: الأطعمة المذكورة أعلاه ستقلل من آلام الدورة الشهرية وتجعلك مسترخياً ومرتاحاً. بدلًا من ذلك ، جربى إضافة الزنجبيل والشاي بالنعناع والماء الساخن الممزوج بالليمون والفراولة.

3. تطبيق الحرارة

إن تطبيق الحرارة على البطن وأسفل الظهر هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب على آلام الدورة الشهرية. يقال إن أي حرارة تبلغ 104 درجة فهرنهايت تعمل بشكل جيد أثناء آلام الدورة الشهرية. في حالة عدم وجود زجاجة أو وسادة تدفئة ، يمكنك أخذ حمام دافئ ووضع منشفة دافئة على منطقة البطن.

ماذا يجب أن أفعل؟

اتبعى هذه الخطوات البسيطة للحصول على نتائج أفضل.

الخطوة 1: املئى كيس بالماء الساخن

الخطوة 2: ضعى الكيس على بطنك وأسفل ظهرك.

الخطوة 3: استمرى في فعل ذلك حتى يخف الألم.

ملاحظة: في العادة ، يستمر ألم الدورة الشهرية الشديد لمدة لا تزيد عن 72 ساعة. إذا تجاوز الألم هذه المدة ، استشيرى الطبيب في أقرب وقت ممكن.

4. الحصول على نوم جيد

يمكن أن يقلل النوم النظيف أو النوم غير المضطرب من آلام الدورة الشهرية. النوم الجيد يعالج كل شيء ، ويريح عضلات جسمك ويحافظ على قوة عقلك. ضع في اعتبارك الحصول على نوم هادئ لمدة لا تقل عن 8 ساعات وهذا سيفيدك. ملاحظة: يشير النوم النظيف إلى النوم غير المضطرب. لن يوقظك حتى منبه هاتفك. ضع في اعتبارك القيام بذلك في الأيام الثلاثة الأولى من النزيف.

5. ألاعشاب لإنقاذك

تأكد من إضافة الأعشاب الطبيعية إلى نظامك الغذائي المعتاد أثناء النزيف. فيما يلي قائمة بالأعشاب التي تعمل ككيانات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية. أعشاب يمكن إضافتها تحتوي هذه الأعشاب على مواد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج يمكن أن تخفف من تقلصات الدورة الشهرية. بذور الشمر شاي البابونج القرفة. والزنجبيل

هل تزيد حبوب منع الحمل من آلام الدورة الشهرية؟

يمكن أن تسبب موانع الحمل الطارئة تهيج المعدة وتأخير الدورة الشهرية. يعد الغثيان وآلام الدورة الشهرية من الآثار الجانبية الوشيكة لتناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا الألم لن يستمر طويلاً ، وسوف يساعدك تناول العلاجات المنزلية الوقائية المناسبة.

الاسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية

يمكن أن تكون التشنجات الشديدة أثناء فترات الدورة الشهرية مدمرة. العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ستفيدك. أيضًا ، إذا لم يقل الألم خلال 72 ساعة ، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن. فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة التي ستمنحك نظرة ثاقبة على تقلصات الدورة الشهرية وجوانبها الأخرى.

1. في أي عمر تتوقف الدورة الشهرية؟

ستنتهي الدورة الشهرية للمرأة بين سن 40 إلى 45. يُعرف طبياً باسم سن اليأس ، إذا توقفت الدورة الشهرية عند سن الأربعين ، فقد يكون ذلك علامة على بداية أو انقطاع الطمث المبكر.

2. لماذا تغضب المرأة أثناء الدورة الشهرية؟

تواجه المرأة النازفة تقلبات مزاجية تؤثر على دورة نومها وشهيتها. تنتج الدورات الحادة مستويات منخفضة من السيروتونين التي تنتج مشاعر مثل التهيج والرغبة الشديدة في تناول الطعام والحزن. هذا يجعل النساء أكثر غضبا. لذا في المرة القادمة التي تتساءل فيها عن سبب مواجهة صديقتك أو زوجتك لتقلبات مزاجية ، فكر في الأمر قبل أن تتفاعل.

3. هل يمكنك الحصول على دورتين في الشهر؟

نعم ، هذا احتمال ويحدث شيء على هذا النحو ، يمكن أن يكون علامة على العدوى المنقولة جنسياً. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن واتخذ خطوات وقائية.

4. ماذا تأكلين إذا لم تأت دورتك الشهرية؟

فيما يلي بعض الأطعمة التي من شأنها تنظيم فترات غير منتظمة. البابايا غير الناضجة الألوة فيرا الكركم والزنجبيل القرفة

5. هل يمكن للدوافع الجنسية تغيير دورة الدورة الشهرية؟

نعم ، قد تلاحظ المرأة الناشطة جنسيًا أن الدورة الشهرية قد تغيرت. هذا بسبب التغيرات الهرمونية.

6. يمكن التأكيد على فترات تأخير؟

يؤثر الإجهاد على إفراز الهرمونات التي تغير دورتك الشهرية. الأسباب الأخرى للتأخير في الدورة الشهرية هي المرض غير المناسب ، وممارسة الرياضة المفرطة ، ووزن الجسم الأقل ، وحبوب منع الحمل والأدوية الأخرى.

الدورات الشهرية هي علامات على استعدادك للولادة. إنه جزء جميل من وجودك البيولوجي ككل. تشعر معظم النساء بألم شديد واستخدام الطرق الطبيعية لتخفيف الألم هو أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة وتجنب المضاعفات الطبية. حسنًا ، إذا كنت تعانين من فترات مؤلمة ، فما عليك سوى اتباع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه والعيش بصحة جيدة.

8 أسباب لتأخير دورتك الشهرية بصرف النظر عن الحمل

هناك أسطورة حول تأخير دورتك الشهرية. إذا تأخر ، فهذا يعني الحمل. هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة قدر الإمكان. ليس كل تأخير في الدورة الشهرية يشير إلى إمكانية حدوث الحمل. على سبيل المثال ، تعتبر الفترات غير المنتظمة أو المتأخرة أمرًا طبيعيًا تمامًا عندما يبدأ المرء بالدورة لأول مرة ، أي سنوات ما قبل المراهقة أو سنوات المراهقة. تعتبر الدورات غير المنتظمة أيضًا طبيعية تمامًا عندما تقترب المرأة من مرحلة انقطاع الطمث. في حين أن عدم انتظام الدورة الشهرية عند الشباب هو سبب للقلق ، إلا أن هذه المخالفة يمكن أن تنجم عن عدد من الأسباب بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الإجهاد والنظام الغذائي ونمط الحياة وما إلى ذلك.

ما هو الحيض او ما هى الدورة الشهرية :

أجسامنا لها رحم ومبيضان ، وهما مسؤولان عن استمرار البشرية. الرحم مسؤول عن إفراز هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون التي تهيئ جسم المرأة لعملية الولادة. المبيضان هي خزاناتنا الطبيعية للبويضات ، والتي عند تخصيبها بالحيوان المنوي تكون الجنين. عندما تصل المرأة إلى سن المراهقة ، يحصل جسدها على مؤشر على أنها مستعدة لأن تكون حاملًا للطفل ، ومن ثم يعمل المبيضان كل شهر لضمان وصول البويضة إلى المرحلة التي تنضج فيها بما يكفي لتخصيبها بواسطة حيوان منوي. قام الرحم بإنشاء وسائد حول جدرانه لضمان حماية الجنين. عندما لا تتم عملية إخصاب البويضات ، تنكسر جدران الرحم ، مما يسمح بإخراج البويضة الملقحة من جسم المرأة مع بعض الدم. من الناحية المثالية ، تستمر الدورة الدورية من 5 إلى 7 أيام ، وتتكرر كل 28 إلى 35 يومًا.

8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية

1. السفر المفرط أو التغيير الشديد في الجدول الزمني:

السفر المكثف والمفرط في الساعات الفردية ، والسفر إلى مناطق زمنية مختلفة ، والبقاء مستيقظًا في وقت متأخر من الليل ، والأرق هي بعض الأسباب التي تعطل الجدول الذي اعتاد جسمك عليه. يؤدي هذا الاضطراب في جدولك الزمني أيضًا إلى إيقاف تشغيل ساعتك الداخلية وإزعاج التوازن الدقيق بين وظائف ما تحت المهاد والغدة النخامية والمبايض التي تنظم الدورة الشهرية معًا. قد يؤدي هذا النوع من الإجهاد إلى تأخير الدورة الشهرية ، أو حتى فقدان الدورة الشهرية لمدة شهر.

2. الإجهاد:

الإجهاد الجسدي والنفسي هو أسوأ عدو لجسم الإنسان. بينما يمكن التغلب على القليل من التوتر بسهولة ، تميل النساء إلى المعاناة من الإجهاد المزمن الناجم عن العبء المزدوج للتوازن بين العمل والحياة والمرض بما في ذلك الإجراءات الطبية. هذا الإجهاد المزمن يطلق الكورتيزول في أنظمتهم ، ويرسل أجسامهم إلى وضع الطوارئ ، مما يؤدي بالجسم إلى إيقاف جميع الوظائف الجسدية غير الضرورية مثل الدورة الشهرية والتركيز فقط على بقاء الجسم.

3. التقلب الشديد في الوزن:

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن إلى تأخير في دورتك الدورية أو قد يؤدي إلى تخطي دورة شهر تمامًا. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسبب الصدمة (المرض أو الإجراءات الطبية) أو اضطرابات الأكل إلى إجهاد الجسم. تعني النحافة أيضًا أن الجسم لن يكون لديه الوسائل الكافية لإنتاج كميات كافية من الهرمونات لتنظيم الدورة الشهرية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن هو الأمراض واضطراب الأكل وحتى قلة النوم والنشاط. تؤثر الدهون الزائدة على إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاجه. يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم أيضًا إلى نمو بطانة الرحم غير المنظم ، مما يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية.

4. متلازمة / مرض تكيس المبايض (PCOS / PCOD):

تعد متلازمة تكيس المبايض أو المرض أو الاضطراب أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب. الأعراض الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض بصرف النظر عن عدم انتظام الدورة الشهرية هي زيادة الوزن ونمو شعر الوجه والصدر والتغيرات الهرمونية والصلع الذكوري على سبيل المثال لا الحصر. تحدث متلازمة تكيس المبايض عندما ترتفع مستويات الهرمونات الذكرية في جسم المرأة ، مما يخل بالتوازن الدقيق بين هرمون التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين في جسم المرأة. يؤدي هذا الخلل إلى تكوين أكياس في المبايض تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدامها على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن قلة دم الدورة الشهرية لا يعني أن الرحم لا ينزف ، فالأكياس تسد فقط مرورها ، مما يعني أن الدم لا يزال مسدودًا في أجسامنا. إذا بقيت متلازمة تكيس المبايض (PCOS) دون رادع ، فقد تسبب التهابات شديدة بسبب انسداد الدم في الرحم ، وفي الحالات القصوى قد تسبب مقاومة الأنسولين و / أو سرطان بطانة الرحم.

5. الغدة الدرقية:

تنظم الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، فعندما تفقد توازنها فإنها تؤدي أيضًا إلى اختلال التوازن في إنتاج الهرمونات في جسم المرأة. يتسبب قصور الغدة الدرقية وكذلك فرط نشاط الغدة الدرقية في اختلال التوازن الهرموني في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الدورية أو فقدانها.

6. المرض:

يمكن أن تسبب الأمراض الفيروسية أو البكتيرية الشديدة أو الأمراض المزمنة أو الإجراءات الطبية مثل العمليات إجهاد الجسم ، مما يؤدي إلى إنتاج الكورتيزول في الجسم. إذا تأخرت دورتك الشهرية لأنك تعانين من أمراض مثل التيفوئيد أو الملاريا أو حمى الضنك أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى أو العمليات الجراحية البسيطة ، فلا داعي للقلق. جسمك في وضع البقاء على قيد الحياة في الوقت الحالي ، وسيعود إلى طبيعته بمجرد أن تستأنف جميع وظائف الجسم الأخرى إيقاعها الطبيعي.

7. النظام الغذائي:

النظام الغذائي السيئ هو أكبر مساهم في العديد من المشكلات الصحية لدى الشباب اليوم. إذا كان نظامك الغذائي يتكون إلى حد كبير من الأطعمة الزيتية والوجبات السريعة ، فقد يؤدي ذلك إلى معاناتك من نقص في العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. وهذا بدوره سيؤثر على وظيفة وتنظيم العديد من أجزاء الجسم ، بما في ذلك بعض الأجزاء المنتجة. سيؤدي ذلك إلى خلل هرموني في جسمك مما يؤدي إلى فترات غير منتظمة ومؤلمة.

8. التمرين المفرط:

ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30-60 دقيقة أمر رائع للصحة ولكن تعريض جسمك لمجموعات التمارين الشاقة لفترة أطول قد يؤدي إلى انخفاض نمو هرمون الاستروجين في الجسم. من الحقائق المعروفة أن الرياضيين الذين لديهم جداول تدريب صارمة يميلون إلى عدم الحصول على فترات تصل إلى ستة أشهر متتالية.

كيف تقومى بتنظيم الدورة الشهرية في خطوات بسيطة .

يعتبر الحيض أو المعروف باسم "فترات الحيض" بلا شك أحد أهم جوانب حياة المرأة. الدورة الشهرية هي عملية بيولوجية حيث تنفصل بطانة الرحم ، المسماة بطانة الرحم ، عن نفسها. تؤدي عملية الانسلاخ هذه إلى النزيف ويتم إخراجها من خلال المهبل. تعتبر العملية برمتها جزءًا من حياتهم حتى 50 عامًا ، وبالتالي من المهم التأكد من أن هذه العملية تعمل بشكل جيد تمامًا. يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية الكثير من الضيق والألم للفتاة. في بعض الحالات ، قد يكون من أعراض شيء أكثر خطورة مثل اضطراب الغدة الدرقية أو سرطان الرحم.

ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة؟ او ما هو تعريف تاخر الدورة الشهرية ؟

ينتج عن الدورة الشهرية المنتظمة فترة كل 28 يومًا وتستمر لمدة 4-5 أيام. بالنسبة لبعض النساء ، تستمر الدورة الشهرية ما بين 25 إلى 35 يومًا ويمكن أن تستمر الدورة الشهرية في أي مكان ما بين 2 إلى 7 أيام. يمكنك احتساب الفترة لتكون غير منتظمة إذا لم تحدث حتى بعد 35 يومًا أو حدثت بفجوة لعدد مختلف من الأيام في كل مرة. بالنسبة للفتيات الصغيرات ، من الطبيعي أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في السنوات الأولى ، ولكن يجب أن تنتظم بعد ذلك.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:

1 - عدم التوازن الهرموني:

الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون تتحكم في الدورة الشهرية. التقلبات في مستوى هذه الهرمونات لأي سبب من الأسباب يمكن أن تجعل الدورة غير منتظمة. لذلك ، فإن فترات عدم انتظام الدورة الشهرية شائعة جدًا خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث وقبل انقطاع الطمث - وهذا هو الوقت الذي تتقلب فيه الهرمونات أكثر من غيرها

2 - موانع الحمل:

يمكن للمرأة التي تتناول موانع الحمل أن تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن لبعض وسائل منع الحمل أن تسبب طمثًا أخف مع ظهور بقع من الدم. يمكن أن يجعلك تفوتك أيضًا فترات الدورة الشهرية أو حتى توقفها تمامًا في بعض الحالات القصوى. يمكن أن يتسبب اللولب (جهاز داخل الرحم) في حدوث تدفق غزير في الدورة الشهرية في بعض الحالات.

3 - الإجهاد:

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن أيضًا أن تكون أمراض مثل متلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية سببًا لعدم انتظام الدورة الشهرية. في مثل هذه الحالات ، تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة من أعراض هذه الأمراض. لذلك ، من المهم إجراء فحص شامل أثناء هذه المخالفات.

4 - النظام الغذائي غير المتوازن:

النظام الغذائي غير المتوازن هو سبب آخر لعدم انتظام الدورة الشهرية. إذا كان هناك نقص أو زيادة كبيرة في الوزن ، يمكن للمرأة أن تعاني من تغيرات في الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى توقف الدورة الشهرية تمامًا لأن الجسم غير قادر على أداء وظائفه.

5 - تمارين التحمل:

قد يؤدي الانغماس في التمارين والتدريبات الشديدة إلى تفويت الدورة الشهرية. النساء اللواتي يمارسن الرياضات عالية التحمل مثل الماراثون يتعرضن لانقطاع الطمث المرتبط بالتمارين (غياب الحيض). يمارس التمرين الشاق ضغطًا فسيولوجيًا على منطقة ما تحت المهاد في الدماغ ، وهو العضو المسؤول عن إرسال الإشارات إلى الغدة النخامية والمبيضين ، مما يؤثر على كفاءة هذا العضو. علاوة على ذلك ، فإن هؤلاء الرياضيين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يؤثر ذلك على التوازن الهرموني في الجسم ، وهو السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية.

بعض العلاجات المنزلية الأكثر فاعلية لجعل دورتك الشهرية أكثر انتظامًا هي كما يلي:

1 - اتباع نظام غذائي صحي:

تتمثل إحدى طرق تنظيم دورتك الشهرية في اتباع نظام غذائي صحي ومغذي. تؤثر الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تتناولينها على مستويات الهرمونات لديك ، وبالتالي تعطل الدورة الشهرية. تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل الخضار والفواكه والفواكه المجففة واللحوم الحمراء والأسماك والأطعمة التي تمنحك العناصر الغذائية الكاملة بانتظام. تعتبر منتجات الصويا والبقوليات وبذور الكتان وبذور السمسم وزيت الزيتون واللفت والكرفس والفواكه الجافة من أفضل مصادر الغذاء للحصول على الإستروجين للنساء. يضمن الحفاظ على نظام غذائي يحتوي على جميع هذه المنتجات الغذائية أن مستويات الهرمونات لديك قيد الفحص.

2 - تنغمس في التمرين المنتظم:

بصرف النظر عن العديد من الفوائد الأخرى ، يساعدك روتين التمرين المنتظم أيضًا في الحفاظ على هرموناتك تحت السيطرة. يمكن للمرأة الانغماس في أنشطة بسيطة مثل اليوجا أو المشي. تعتبر اليوجا من أسهل تمارين النساء الروتينية لأنها لا تتطلب معدات باهظة الثمن أو إعدادًا احترافيًا لممارستها. تتمثل إحدى المزايا الرئيسية للتمرين المنتظم في أنه ينظم تدفق الدم في جسمك ، وهو أمر ضروري لدورة حيض ثابتة.

3 - إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي:

تناول 15 جرامًا (1/8 كوب) من خل التفاح يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن ودهون البطن وبالتالي يحافظ على مستويات الهرمونات في جسمك. ينصح بتناول خل التفاح عن طريق مزجه مع العسل لتحييد الطعم المر.

4 - ضعي القرفة في نظامك الغذائي:

لا تضيف القرفة نكهة إلى طعامك فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية. تساعد القرفة على تنظيم تدفق الدم وتساعد بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات. بصرف النظر عن تضمين القرفة في أطباقك اليومية ، يمكنك شرب كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من القرفة لجني الفوائد القصوى.

5 - استهلاك الأناناس:

يجب أن يكون الأناناس جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي. يحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم يلين بطانة الرحم (بطانة الرحم) وينتج عنه تنظيم الدورة الشهرية. يساعد الأناناس أيضًا في تخفيف آلام ما قبل الدورة الشهرية والتقلصات.

6 - أضيفى الزنجبيل إلى نظامك الغذائي:

بشكل عام ، يُعرف الزنجبيل بأنه من أفضل التوابل الصحية لتحسين الهضم أو التخلص من البرد. لكن هذا الطعام الغني بالمغنيسيوم وفيتامين سي يمكن أن يساعد أيضًا في جعل فترات الدورة الشهرية منتظمة. يساعد الزنجبيل في تقلص الرحم وبالتالي بدء الدورة الشهرية. يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الشاي الخاص بك والتمتع بفوائده. يمكن للمرء أيضًا إضافة القليل من الجاجري أو العسل لجعله لذيذًا.

الخلاصة :

الخلاصة: يمكن أن تكون الفترات من الأوقات الصعبة في الشهر ، كما يمكن أن تكون الفترات غير المنتظمة سيئة للغاية. تؤثر الدورات غير المنتظمة على جسمك ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا أيضًا. يمكن أن يسبب انتظار الفترة التي ستحدث الكثير من التوتر ، مما يؤثر على أدائك في حياتك اليومية. لذلك ، من المهم الحصول على دورتك الشهرية في الوقت المحدد وجعل آلام الدورة الشهرية خالية من الألم وممتعة. ستساعدك العلاجات المنزلية البسيطة المذكورة أعلاه على جعل دورتك الشهرية منتظمة. يجب عليك أيضًا استشارة طبيب أمراض النساء إذا كانت لديك مشكلة طبية أساسية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) التي قد تجعل دورتك الشهرية غير منتظمة. Medlife Shop ، من خلال مجموعتها الواسعة من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، تضمن عدم مواجهة النساء لمخالفات في الدورة الشهرية. يعتبر خل التفاح ومكملات الفيتامينات ومعدات التمرين وحصائر اليوجا والمنتجات الغذائية الغنية بالإستروجين من أفضل المنتجات التي نقدمها لمساعدتك في مثل هذه المشاكل. علاوة على ذلك ، نقدم مجموعة واسعة من الفوط الصحية ، وأكواب الدورة الشهرية والسدادات القطنية لمساعدتك خلال أيام الدورة الشهرية. انغمس في أسلوب حياة صحي وتخطيط رائع للصحة الجنسية ، لضمان حصولك على فترات في الوقت المحدد وتعيش حياة سعيدة دون ضغوط وألم الدورة الشهرية.

الدورة الشهرية

الدوره الشهريه

الدوره

تاخير الدورة الشهرية

اسباب تاخر الدوره

اسباب تاخر الدوره الشهريه

اسباب تأخر الدوره الشهريه

اسباب تأخر الدورة

الدوره الشهرية

تاخير الدوره الشهريه

أعراض الدوره الشهريه

الحيض

العادة الشهرية

مدة الدورة الشهرية

مشروبات تنزل الدورة

حبوب منع الدورة

حساب الدورة الشهرية

حبوب تنزل الدوره

حبوب تأخير الدورة

حبوب تنزيل الدورة الشهرية

اسباب تاخر الدورة الشهرية للمتزوجات

الطمث

دم الحيض

تنزيل الدوره في يوم

دورة شهرية

اسباب تاخر الدورة الشهرية للبنات عن موعدها

اعراض انقطاع الطمث

البريود

اعراض الدوره الشهريه للمتزوجات

كم يوم يمكن ان تتاخر الدورة الشهرية بدون حمل

علاج تأخر الدورة الشهرية بالاعشاب

اعشاب تنزل الدورة

ماهي الدورة الشهرية

حبوب تنزل الدوره بنفس اليوم

المعدل الطبيعي لتاخر الدورة الشهرية

انقطاع الطمث

عدم انتظام الدورة الشهرية

اشياء تنزل الدورة في نفس اليوم

اسباب الام الدورة الشهرية للمتزوجات

افرازات بنية قبل الدورة

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

ما هو الطمث

تنزيل الدوره

تاخير الدورة

لون دم الحيض

نزول دم بعد العلاقة الزوجية قبل الدورة

اعراض تاخر الدورة الشهرية بدون حمل

الدورة الشهرية المنتظمة

دم الدورة اسود وثقيل

حبوب منع الدورة الشهرية primolut

الافرازات البنية قبل الدورة

كيف ينزل كيس المبيض مع الدوره

اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها

نزول دم اسود

عدد ايام الدورة الشهرية شرعا

تنزيل الدورة الشهرية

افرازات بنية بعد الدورة

الافرازات البنية بعد الدورة

تأخر العادة الشهرية

كيفية حساب الدورة الشهرية

مشروب ينزل الدورة

اشياء تنزل الدورة

علاج الام الدورة الشهرية للبنات

ما هي الدورة الشهرية

تنزيل الدورة الشهرية بسرعة قبل موعدها

انقطاع الدورة الشهرية

اسباب عدم نزول الدورة

كيفية تأخير الدورة الشهرية بدون حبوب

دم الدورة اسود

فوائد الدورة الشهرية

نزول دم بني قبل الدورة

اعراض انقطاع الدورة الشهرية

معلومات عن الدورة الشهرية

لتنزيل الدورة

الدورة الشهرية بعد الولادة

كيف توقف الدورة الشهرية بعد نزولها

طرق تنزيل الدورة

علاج قلة دم الدورة الشهرية بالاعشاب

اسباب تقدم الدورة الشهرية

سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها

اعراض العادة الشهرية

كيف اوقف الدوره

اسباب تأخر الدوره الشهريه عند البنات

اعراض انقطاع الدورة

فوائد البردقوش للدوره

نزول افرازات بنية قبل الدورة

تأخر الدورة الشهرية للبنت

طريقة استخدام حبوب بريمولوت لتنظيم الدورة

نزول دم بعد الدورة

اسم دواء ينزل الدورة الشهرية

حساب الدوره

عسر الطمث

حساب الدورة الشهرية التالية

الاستحاضة بعد الدورة

الدورة بعد النفاس

طريقة مضمونة لتاخير الدورة الشهرية

أسباب تأخر العادة الشهرية

اسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة

أسباب تأخر الدورة الشهرية عند الفتاة العذراء

مراحل الدورة الشهرية

علاج تاخر الدورة الشهرية

اعشاب تنزل الدوره من اول يوم

حبوب تنزيل الدورة الشهرية primolut

موعد الدورة الشهرية

اخر يوم في الدورة الشهرية

حبوب الدوره

حبوب منع الدورة الشهرية

اسباب تاخر الدورة الشهرية وعلاجها

الفرق بين دم الدورة ودم بداية الحمل بالصور

اسباب عدم انتظام الدورة

اعراض قبل الدورة

اسباب نزول دم بعد انتهاء الدورة بعشرة ايام للمتزوجه

عدم نزول الدورة الشهرية بعد حبوب منع الحمل

عدم انتظام الدورة

سبب نزول دم احمر بعد انتهاء الدوره

انزال الدورة

اضطرابات الدورة الشهرية

نزول نقطة دم بعد الاستحمام من الدورة

تنظيم الدورة الشهرية

غزارة الدورة اول يومين

اسباب انقطاع الدورة الشهرية

اعراض ماقبل الدورة

اسباب انقطاع الدورة الشهرية عند البنات

عدد ايام الدورة الشهرية

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

اعشاب لتنزيل الدورة

ماسبب نزول قطع لحميه مع الدوره الشهريه

مدة الحيض

نزول دم في غير موعد الدورة للبنات

مشروبات توقف نزيف الدوره

حبوب تأخير الدورة الشهرية

لون دم الدورة

هل الافرازات البنية قبل موعد الدورة من علامات الحمل

انقطاع الدورة

ماهي اسباب تاخر الدورة الشهرية

نزيف الدورة

حساب الدورة الشهرية القادمة

هل وجود كيس على المبيض يمنع نزول الدورة

سبب نزول دم اسود بداية الدورة

انزال الدورة الشهرية فورا

ما هو الحيض

نزول دم بعد الدورة باسبوع

تنقيط الدوره وعدم نزولها

لون دم الدورة الشهرية بني

هل تقدم الدورة الشهرية من علامات الحمل

نزول دم بعد الدورة بيومين للمتزوجه

علاج تاخر الدورة

نزول دم بني بعد الدورة هل اصلي

نزول الدورة الشهرية ببطء

اسباب عدم توقف الدورة الشهرية

نزول دم بعد الدورة بيومين هل اصلي

دواء لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

الجماع اثناء الدورة

اعراض قبل الدورة الشهرية

سبب تأخر الدورة الشهرية للبنات

ما هي اعراض الدورة الشهرية

الاستحاضة والصوم

دوره الشهريه

كيفية حدوث الدورة الشهرية

ماهو سبب تاخر الدورة الشهرية

شراب لتنزيل الدورة الشهرية

حبوب تنظيم الدوره

دم الدوره

كيف توقف دم الاستحاضة

افرازات بنية بعد الدورة هل هو حمل

طرق لتنزيل الدورة

الدوفاستون لتنزيل الدورة

طريقة تاخير الدورة الشهرية

ماهو سبب قلة دم الدورة ونزول دم اسود

اضرار حبوب تنزيل الدورة

الجماع وقت الدورة

اعراض ماقبل الدورة الشهرية

نزول دم بني اول يوم الدورة وانقطاعه

تاخر الدورة شهرين

هل الورم الليفي ينزل مع الدوره

متلازمة ماقبل الحيض

كم يوم تستمر الدورة الشهرية

حبوب primolut n 5mg لتنزيل الدورة

الافرازات بعد الدورة

سبب تأخر الدورة

دم الدورة

الدوره خفيفه كيف انزلها

اعراض انقطاع الدوره

منظم الدوره

متى تعتبر الدورة الشهرية متأخرة

حبوب الدورة

دم الدوره اسود

مشروبات الدوره

كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة

تاخير العادة الشهرية

ماسبب تاخر الدوره

استحاضة بعد الدورة

أشياء تنزل الدورة

اعراض انقطاع الدوره الشهريه

علاج تاخير الدورة الشهرية

حبوب منع دوره

مشروبات لتنزيل الدوره

طريقة تنزل الدوره

كأس الدورة الشهرية

إنقطاع الطمث

انزال الدوره

كيفيه حساب الدوره الشهريه

اسباب تاخر الدوره غير الحمل

مواعيد الدوره الشهريه

الجماع أثناء الدورة

اضطرابات الدوره الشهريه

عدد ايام الدوره الشهريه

الدوره الشهريه بعد الولاده

كيفية توقيف الدورة الشهرية بعد نزولها

افرازات البنية قبل الدورة

اسباب تاخر الدوره الشهريه للمتزوجات

الاستحاضه بعد الدوره

اعراض الدورة الشهرية للمتزوجات

لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة

اسباب قلة دم الدورة فجأة

الدورة الشهرية للبنات

اعراض الدورة الشهرية المتاخرة

هل تاتي الدورة الشهرية اثناء الحمل في الشهر الاول

نزول دم الدوره قليل ولونه بني

اسباب تاخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهر

اعشاب تنزل الدوره الشهريه بغزاره

اسباب تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة

ايقاف الدورة الشهرية مؤقتا بعد نزولها

اسباب نزول دم الدوره اسود وقليل

اعشاب تنزل الدوره المحتبسه

هل يجوز الصيام مع نزول افرازات بنية بعد الدورة

اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية

اعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين

نزول دم بعد الدورة باسبوع للمتزوجه

اسباب نزول الدوره نقط

اسباب نزول الدورة الشهرية قبل موعدها بعشرة ايام

اسرع حل لايقاف الدوره الشهريه بعد نزولها

اسباب تقدم الدورة الشهرية اسبوع عن موعدها للمتزوجات

تنظيف الرحم بعد الدوره للمتزوجات

اسباب نزول الدورة الشهرية كمية قليلة

اسرع حل لايقاف الدوره الشهريه

حكم استمرار الدورة الشهرية اكثر من 10 ايام

اسباب الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية

نزول دم في غير موعد الدورة للمتزوجات

اسباب توقف الدوره في اليوم الثالث

طريقة ايقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

تأخر الدورة الشهرية اكثر من 35 يوم

دم الدوره مخاطي

اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية عند المتزوجات

تاخر الدورة الشهرية عند البنات 3 شهور

نزول افرازات بيضاء بعد تاخر الدورة بيومين

نزول الدورة بعد اسبوع من الطهر

علاج الام الدورة الشهرية بالقران

اسباب استمرار الدورة الشهرية اكثر من 7 ايام

اسباب نزول الدم بعد الدورة الشهرية باسبوعين

هل قلة دم الدوره خطير

لون دم الدورة الشهرية اسود

اسباب نزول دم بني قبل الدورة باسبوع

حساب موعد الدورة الشهرية

اعراض الدورة الشهرية والحمل

نزول دم بعد انتهاء الدورة باربعة ايام

علاج تأخر الدورة الشهرية عند البنات بالاعشاب

متى تأتي الدورة بعد الولادة

هل يجوز الصلاه عند نزول افرازات بنيه بعد الدوره

اسباب تقلص عدد ايام الدوره

نزول افرازات بنية بعد الدورة

عودة الدورة الشهرية بعد سن الياس المبكر

اعراض تاخر الدورة الشهرية للمتزوجات

اسباب قلة دم الدورة فجأة للمتزوجه

تنزيل الدورة بسرعة

تأخر الدورة الشهرية وانتفاخ البطن

مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية

اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية عند البنات

علاج انقطاع الدورة الشهرية بالقران

نزول دم قبل الدورة باسبوع للمتزوجه

نزول الدوره قبل موعدها ب 8 ايام

ما اسباب تاخر الدورة الشهرية

هل تقدم الدوره اسبوع طبيعي

الافرازات البنية قبل الدورة بيوم

هل تاتي الدورة الشهرية اثناء الحمل في الاسبوع الاول

ايقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

حكم نزول نقطة دم بعد الاغتسال من الحيض

اقوى خلطة لانزال الدورة

بريمولوت ن لتوقيف الدوره

نزول دم اسود قبل الدورة

عدم انتظام الدورة الشهرية في بداية البلوغ

الدورة بعد الولادة

تنظيف الرحم بعد الدورة

علاج تاخر الدورة الشهرية للمتزوجات

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية للمتزوجات

الدوره المنتظمه كم مدتها

الدورة الشهرية بعد النفاس مباشرة

تنظيف الرحم من بقايا الدورة

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية لغير المتزوجات

على ماذا يدل نزول دم بني قبل موعد الدوره

علاج قلة دم الدورة الشهرية

كيف اعرف دم الدوره من النزيف

لماذا تحدث الدورة الشهرية

هل تستمر الدورة الشهرية اثناء الحمل

اسباب الم اسفل الظهر بعد الدوره

اضطرابات الدورة الشهرية بعد الولادة

نزول دم بعد الدورة باسبوع للبنت

نزول قطع لحم مع الدورة متزوجه

تقليل ايام الدورة الشهرية

الفرق بين دم الدورة ودم اللولب

حبوب رفع الدوره

اعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الاربعين

ما سبب نزول قطع دم متجمده مع الدوره

نزول دم بني بعد تاخر الدورة باسبوع

اول دورة شهرية للبنت

حبوب duphaston لتنزيل الدورة

طريقة تنزيل الدوره في يوم

اعراض انسداد قناة فالوب والدورة الشهرية

افرازات بنية قبل الدورة بيومين

نزول الدورة بعد انقطاعها سنتين

مشروب يخفف الم الدوره

نزول الدم بعد الطهر باسبوع

مشاكل الدورة الشهرية عند البنات

اسباب عدم نزول الدورة الشهرية

كيف انزل الدورة بسرعة

اعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين

اطول مدة للدورة الشهرية

ابي شي ينزل الدوره

سماكة بطانة الرحم وتاخر الدوره

اين تقع فتحة الحيض

انتفاخ البطن قبل الدورة

اسباب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها عند البنات

اسم دواء لتأخير الدورة الشهرية

وصفة لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

نزول افرازات بنية بعد الدورة بيوم

نزول قطرات دم قبل الدورة هل اصلي

اشياء تساعد على نزول الدورة

اضرار حبوب تأخير الدورة الشهرية

سبب الم الظهر الشديد اثناء الدورة

حبوب تنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها

اسباب توقف الدوره بعد نزولها

نزول دم خفيف في غير موعد الدورة

علامات نزول الدورة

افضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية بعد الولادة مع الرضاعة الطبيعية

كيفية تنظيم الدورة الشهرية للمتزوجات

هل القرفة تنزل الدورة

نزول الدورة قبل موعدها باربع ايام

اعراض نزول الدورة

لماذا تتأخر الدورة الشهرية

اشياء تنزل الدوره الشهريه بسرعه

اسباب تاخر الدورة للبنات

جاتني الدورة قبل موعدها ب 10 ايام

لخبطة الدوره مع اللولب

أسباب تأخر الدورة بدون حمل

نزول قطع دم متجلطه مع الدوره

كيف اوقف الدوره بعد نزولها بيومين

هل تاخر الدورة اسبوع طبيعي

نزول دم قبل الدورة

اسماء ادوية تساعد على نزول الدورة الشهرية

اسباب قلة دم الدورة

حبوب تنظيم الدوره الابيض والبني

البندول لتأخير الدوره

مدة الجفاف للطهر من الحيض

نزول دم بعد الدورة بعشرة ايام للمتزوجة

لون دم الحيض وردي

دم الحيض اسود وقليل

كيف تحدث الدورة الشهرية

لون دم الدوره الشهريه دليل الهرمونات

افضل علاج لنزول الدوره

تجربتي مع تقليل ايام الدورة

الفرق بين دم الدورة ودم الاجهاض المبكر بالصور

نزول دم اسود بداية الدورة

اسباب استمرار الدورة الشهرية لمدة شهر

نزيف الدورة الشهرية في سن الخمسين

احتمال الحمل قبل الدورة بيومين

اضطرابات الدورة الشهرية وحبوب منع الحمل

الافرازات البنية بعد الدورة والجماع

علاج زيادة ايام الدورة الشهرية

فتحة الحيض

عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود اللولب

الحمل قبل الدورة

نزول الدورة قبل موعدها بيومين

اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية

أسباب اضطراب الدورة الشهرية

هل يحدث حمل رغم انقطاع الدورة الشهرية

افرازات بيضاء بعد الدورة

دم الدوره احمر فاتح لزج

افرازات بنية قبل الدورة باسبوع

المدة الطبيعية لتاخر الدورة الشهرية

اسباب تاخر الدوره الشهريه عن موعدها

حساب طول الدورة الصحيح

نزول قطع دم مع الدورة

اسباب الدورة الشهرية الطويلة

كيف احسب الدورة الشهرية

كيفية استرجاع الدورة الشهرية

الحالة النفسية للمرأة اثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية

الافرازات الحمراء قبل الدورة

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالاعشاب

نزول دم بعد الدورة باسبوع هل اصلي

برنامج حساب الدورة الشهرية والحمل

مشروبات تنزل الدورة الشهرية

نزول الدورة قبل موعدها

نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية للبنات

اسباب تقطع الدوره اثناء نزولها

البردقوش للدورة

نزول دم بعد انتهاء الدورة بيومين

حبوب لتنزيل الدوره

علاج تأخر الدورة الشهرية بالقران

نزول افرازات بنية قبل الدورة باسبوع من علامات الحمل

قصر مدة الدورة الشهرية

اسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الاربعين

اعراض الدوره الشهريه غير المنتظمه

نزول قطع لحم مع الدورة غير متزوجه

كم مدة الدورة الشهرية

ادوية لتنزيل الدورة الشهرية المتاخرة

اسباب لون الدم الفاتح

تاخر الدوره ونزول افرازات بيضاء سميكه

ايقاف نزيف الدورة الشهرية

اسباب توقف الدوره فجاه

اسباب صعوبة نزول الدورة الشهرية

الدورة الشهرية بعد سن الاربعين

نزول الدورة قبل انتهاء حبوب منع الحمل

اسم دواء لنزول الدورة الشهرية

تاخر الدورة ونزول افرازات بيضاء

انزال الدورة الشهرية

طريقة حساب الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهرية للبنات

عدم نزول الدورة الشهرية

تقدم الدوره خمس ايام

اسباب عودة الدورة الشهرية بعد انقطاعها في سن الياس

هل نزول الدورة قبل موعدها من علامات الحمل

تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

دم الحيض اسود

غزارة الدورة الشهرية

هل تأتي الدورة الشهرية للحامل في الشهر الاول

اعراض لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره

تقدم الدورة الشهرية عن موعدها بيومين

اسباب الم المهبل اثناء الدوره الشهريه

عدم انتظام الدورة الشهرية والحمل

عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها

تقدم الدورة الشهرية

الافرازات البنية قبل الدورة والصلاة

زيادة ايام الدورة الشهرية عن المعتاد

وجود بويضة اثناء الدورة الشهرية

الدم الاسود

علامات الدوره الشهريه للبنات

متى اشرب الميرميه وقت الدوره

قلة دم الدورة

اعراض الدوره المحتبسه

علاج الام الدورة الشهرية للمتزوجات

ما معنى الطمث

مخاطر انقطاع الدورة الشهرية

اسباب غزارة الدورة الشهرية بعد سن الاربعين

ايقاف الدورة الشهرية مؤقتا

اسباب انقطاع الطمث

لون دم الحيض وردي فاتح

اسباب نزول افرازات بنية بعد الدورة باسبوع

علاج نزيف الدورة الشهرية بالقران

تاثير الدورة الشهرية على جسم المراة

علاج تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

لون دم الحيض اسود

عوارض الدورة الشهرية

كيف احسب دورتي

استئصال الرحم والدورة الشهرية

نزول دم بعد انتهاء الدورة مباشرة

كيف اوقف الدورة الشهرية بعد نزولها

تخفيف الام الدورة الشهرية بالاعشاب

فوائد القسط الهندي للدورة الشهرية

طرق انزال الدورة

لون الدورة الشهرية

حساب الدورة القادمة

اسباب نزول الدم بعد الدورة باسبوع

اعراض انقطاع الطمث وعلاجها

اسباب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجات

صداع الدوره

ماذا يحدث للمراة اثناء الدورة الشهرية

الم المبيض الايمن اثناء الدورة

تاخر الدوره ونزول افرازات مع دم

سبب عدم انتظام الدورة الشهرية

نزول الدم في غير وقت الدورة هل يوجب الغسل

بعد ايقاف ايتروجيستان متى تنزل الدوره

اعراض الحيض

انقطاع الدورة بعد الولادة ورجوعها وانقطاعها

اسباب قلة دم الحيض

القسط الهندي لاحتباس الدوره

مدة الدورة الشهرية الطبيعية

سن انقطاع الطمث

طريقة استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية

بعد انتهاء الدورة اغتسلت وصليت ثم نزل علي دم

نزول دم خفيف بعد الدورة بيوم

انقطاع الحيض

اسباب نزول الدورة قبل موعدها

فترة الدورة الشهرية

اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل

افرازات بيضاء قبل الدورة باسبوع

اسرع طريقة لتنزيل الدورة الشهرية

اعراض البريود

لتنزيل الدورة الشهرية

علاج انقطاع الدورة الشهرية عند البنات بالاعشاب

علاج نزول الدورة الشهرية مرتين بالشهر بالاعشاب

ادعيه لتنزيل الدوره الشهريه

قلة دم الدورة بعد سن الاربعين

متى تنقطع الدورة الشهرية

غزارة الطمث

علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا

حبوب تنظيم الدورة الشهرية للبنات

هل حقن تنزيل الدورة تسبب اجهاض

القائمة الرئيسية

الصفحات

تخفيف الام الدورة الشهرية منزليا من اول يوم | 8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية خلاف الحمل | العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية و تنظيم الدورة الشهرية

ملف كمل عن الدورة الشهرية تعريفها و اسبابها و تخفيف الامها و تنظيمها .. موضوع هام تابعونا للنهاية