تخفيف الام الدورة الشهرية منزليا من اول يوم | 8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية خلاف الحمل | العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية و تنظيم الدورة الشهرية
 |
| تخفيف الام الدورة الشهرية منزليا من اول يوم | 8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية خلاف الحمل | العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية و تنظيم الدورة الشهرية |
كل ما نرجوة منك سيدتى ان تتابعى معنا الموضوع للنهاية
تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة؟ حسنًا ، من الشائع أن تمر به كل امرأة. تشير التقديرات إلى أن 80٪ من النساء يعانين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية ، واستخدام الحبوب للاستسلام لها ليس ما يجب أن تفكر فيه. هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة لتخفيف الآلام التي ستفيدك. ستمنحك هذه المقالة نظرة ثاقبة على التعقيدات التي تنطوي عليها تقلصات و الام الدورة الشهرية وكيف يمكنك مواجهتها.
إذن كيف تعرفين أن لديك فترة حيض او دورة شهرية شديدة مؤلمة؟
هنا هو ما تحتاجى إلى معرفته.
1. تدفق دم غزير
2. بعد الحمل ، أي إنجاب طفلك الأول
3. إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا ،
4. فرط إنتاج البروستاجلاندين (هرمون يزيد من آلام الدورة الشهرية).
5. نمو بطانة الرحم في الرحم. (نمو غير طبيعي في أنسجة الرحم يزيد الألم)
6 . حبوب منع الحمل.
ملحوظة: حسنًا ، إذا كنت تعانين باستمرار من آلام شديدة في الدورة الشهرية ، فقد يعني ذلك أيًا من العلامات المذكورة أعلاه. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن.
حقائق مثيرة للاهتمام حول الدورة الشهرية و فترة الحيض
لقد خلقنا و تطورنا كبشر لسبب لا يمكن لأحد تحديده وكل وظيفة جسدية لها هدف.
لماذا تاتى الدورة الشهرية ؟ او لماذا تحدث فترة الحيض ؟
ما هو الغرض منها؟ حسنًا ، إليك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول تقلصات الدورة الشهرية والغرض منها.
- هل تعلمى أن الدورة الشهرية يمكن أن تأتي من خلال العين (نزيف في العين)؟ نعم ، هناك حالة نادرة تسمى الحيض النيابي تجعلك تنزف من عينك.
- النوم مع ضوء الليل وعدم السهر ينظم الدورة الشهرية.
- يمكن أن تؤدي الدورات الشهرية إلى تفاقم حالات الربو.
- يتغير نبرة صوتك أثناء الدورة الشهرية
- تستخدم رائدات الفضاء سدادات قطنية في الفضاء خلال فترات الدورة الشهرية.
صنعت ديزني فيلم رسوم متحركة عن عملية الحيض في الأربعينيات بعنوان "قصة الحيض".
لماذا تاتى الدورة الشهرية او فترة الحيض للسيدات و البنات
هل هو أن الجسم يطرد كل السموم السيئة أم أن هناك شيئًا آخر لحدوثه؟ حسنًا ، الغرض الفعلي من الحصول على فترات هو تحضير الرحم للحمل. إذا لم يحدث هذا ، فقد يكون علامة على الحمل. يعتبر النزيف من الوظائف الحيوية في الحياة البيولوجية للمرأة.
قد يهمك ايضا مراجعة
مشكلة تاخر الحمل | اسباب تاخر الحمل
العلاجات المنزلية لعلاج آلام الدورة الشهرية؟
يمكن تعريف آلام الخفقان في أسفل البطن والإسهال وآلام الظهر التي لا تطاق والصداع الشديد بأنها آلام شديدة في الدورة الشهرية. يمكن أن يكون التعامل مع هذا الألم مدمرًا ، وهنا قائمة بالعلاجات المنزلية المثبتة التي يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية.
1. تدليك و تسكين اللألام
التدليك اللطيف لمدة 20 دقيقة سوف يخفف من آلام الدورة الشهرية ويحافظ على استرخاء جسمك. إن تخفيف إجهاد الجسم هو ما ينوي هذا العلاج الطبيعي توفيره لك. يمكنك التفكير في مطالبة الشخص العزيز عليك بفعل ذلك نيابةً عنك لأنه قد يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.
ماذا يجب أن أفعل؟
إليك كيفية الحصول على تدليك لتخفيف الآلام أثناء الدورة الشهرية.
الخطوة 1: استخدم كلتا يديك بلطف لزيادة الضغط على البطن.
الخطوة 2: أضف الضغط على الظهر
الخطوة 3: أضف الضغط على القدمين وأسفل البطن.
ملحوظة: التدليك بزيت السمسم لنتائج أفضل.
2. قولي لا لهذه الأطعمة.
هناك أطعمة معينة يمكن أن تزيد من آلام الدورة الشهرية. لن ترغب في إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي أثناء تقلصات الدورة الشهرية.
الأطعمة التي يجب تجنبها
إليك بعض الأطعمة التي يجب أن ترفضها.
- مشروبات الصودا السكرية
- الكحول
- السمك الدهني
- الجبن
- بذور الشيا
- الأفوكادو (فاكهة الزبدة)
- الكافيين
- الأطعمة المالحة
- وجبات سريعة
- الجوز
- اللوز
- البابايا
- زيت الزيتون
- بذور اليقطين
ملاحظة: الأطعمة المذكورة أعلاه ستقلل من آلام الدورة الشهرية وتجعلك مسترخياً ومرتاحاً. بدلًا من ذلك ، جربى إضافة الزنجبيل والشاي بالنعناع والماء الساخن الممزوج بالليمون والفراولة.
3. تطبيق الحرارة
إن تطبيق الحرارة على البطن وأسفل الظهر هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب على آلام الدورة الشهرية. يقال إن أي حرارة تبلغ 104 درجة فهرنهايت تعمل بشكل جيد أثناء آلام الدورة الشهرية. في حالة عدم وجود زجاجة أو وسادة تدفئة ، يمكنك أخذ حمام دافئ ووضع منشفة دافئة على منطقة البطن.
ماذا يجب أن أفعل؟
اتبعى هذه الخطوات البسيطة للحصول على نتائج أفضل.
الخطوة 1: املئى كيس بالماء الساخن
الخطوة 2: ضعى الكيس على بطنك وأسفل ظهرك.
الخطوة 3: استمرى في فعل ذلك حتى يخف الألم.
ملاحظة: في العادة ، يستمر ألم الدورة الشهرية الشديد لمدة لا تزيد عن 72 ساعة. إذا تجاوز الألم هذه المدة ، استشيرى الطبيب في أقرب وقت ممكن.
4. الحصول على نوم جيد
يمكن أن يقلل النوم النظيف أو النوم غير المضطرب من آلام الدورة الشهرية. النوم الجيد يعالج كل شيء ، ويريح عضلات جسمك ويحافظ على قوة عقلك. ضع في اعتبارك الحصول على نوم هادئ لمدة لا تقل عن 8 ساعات وهذا سيفيدك. ملاحظة: يشير النوم النظيف إلى النوم غير المضطرب. لن يوقظك حتى منبه هاتفك. ضع في اعتبارك القيام بذلك في الأيام الثلاثة الأولى من النزيف.
5. ألاعشاب لإنقاذك
تأكد من إضافة الأعشاب الطبيعية إلى نظامك الغذائي المعتاد أثناء النزيف. فيما يلي قائمة بالأعشاب التي تعمل ككيانات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية. أعشاب يمكن إضافتها تحتوي هذه الأعشاب على مواد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج يمكن أن تخفف من تقلصات الدورة الشهرية. بذور الشمر شاي البابونج القرفة. والزنجبيل
هل تزيد حبوب منع الحمل من آلام الدورة الشهرية؟
يمكن أن تسبب موانع الحمل الطارئة تهيج المعدة وتأخير الدورة الشهرية. يعد الغثيان وآلام الدورة الشهرية من الآثار الجانبية الوشيكة لتناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا الألم لن يستمر طويلاً ، وسوف يساعدك تناول العلاجات المنزلية الوقائية المناسبة.
الاسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية
يمكن أن تكون التشنجات الشديدة أثناء فترات الدورة الشهرية مدمرة. العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ستفيدك. أيضًا ، إذا لم يقل الألم خلال 72 ساعة ، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن. فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة التي ستمنحك نظرة ثاقبة على تقلصات الدورة الشهرية وجوانبها الأخرى.
1. في أي عمر تتوقف الدورة الشهرية؟
ستنتهي الدورة الشهرية للمرأة بين سن 40 إلى 45. يُعرف طبياً باسم سن اليأس ، إذا توقفت الدورة الشهرية عند سن الأربعين ، فقد يكون ذلك علامة على بداية أو انقطاع الطمث المبكر.
2. لماذا تغضب المرأة أثناء الدورة الشهرية؟
تواجه المرأة النازفة تقلبات مزاجية تؤثر على دورة نومها وشهيتها. تنتج الدورات الحادة مستويات منخفضة من السيروتونين التي تنتج مشاعر مثل التهيج والرغبة الشديدة في تناول الطعام والحزن. هذا يجعل النساء أكثر غضبا. لذا في المرة القادمة التي تتساءل فيها عن سبب مواجهة صديقتك أو زوجتك لتقلبات مزاجية ، فكر في الأمر قبل أن تتفاعل.
3. هل يمكنك الحصول على دورتين في الشهر؟
نعم ، هذا احتمال ويحدث شيء على هذا النحو ، يمكن أن يكون علامة على العدوى المنقولة جنسياً. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن واتخذ خطوات وقائية.
4. ماذا تأكلين إذا لم تأت دورتك الشهرية؟
فيما يلي بعض الأطعمة التي من شأنها تنظيم فترات غير منتظمة. البابايا غير الناضجة الألوة فيرا الكركم والزنجبيل القرفة
5. هل يمكن للدوافع الجنسية تغيير دورة الدورة الشهرية؟
نعم ، قد تلاحظ المرأة الناشطة جنسيًا أن الدورة الشهرية قد تغيرت. هذا بسبب التغيرات الهرمونية.
6. يمكن التأكيد على فترات تأخير؟
يؤثر الإجهاد على إفراز الهرمونات التي تغير دورتك الشهرية. الأسباب الأخرى للتأخير في الدورة الشهرية هي المرض غير المناسب ، وممارسة الرياضة المفرطة ، ووزن الجسم الأقل ، وحبوب منع الحمل والأدوية الأخرى.
الدورات الشهرية هي علامات على استعدادك للولادة. إنه جزء جميل من وجودك البيولوجي ككل. تشعر معظم النساء بألم شديد واستخدام الطرق الطبيعية لتخفيف الألم هو أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة وتجنب المضاعفات الطبية. حسنًا ، إذا كنت تعانين من فترات مؤلمة ، فما عليك سوى اتباع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه والعيش بصحة جيدة.
8 أسباب لتأخير دورتك الشهرية بصرف النظر عن الحمل
ما هو الحيض او ما هى الدورة الشهرية :
8 اسباب لتاخر الدورة الشهرية
1. السفر المفرط أو التغيير الشديد في الجدول الزمني:
2. الإجهاد:
3. التقلب الشديد في الوزن:
4. متلازمة / مرض تكيس المبايض (PCOS / PCOD):
5. الغدة الدرقية:
6. المرض:
7. النظام الغذائي:
8. التمرين المفرط:
كيف تقومى بتنظيم الدورة الشهرية في خطوات بسيطة .
ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة؟ او ما هو تعريف تاخر الدورة الشهرية ؟
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:
1 - عدم التوازن الهرموني:
2 - موانع الحمل:
3 - الإجهاد:
4 - النظام الغذائي غير المتوازن:
5 - تمارين التحمل:
بعض العلاجات المنزلية الأكثر فاعلية لجعل دورتك الشهرية أكثر انتظامًا هي كما يلي:
الخلاصة :
الخلاصة: يمكن أن تكون الفترات من الأوقات الصعبة في الشهر ، كما يمكن أن تكون الفترات غير المنتظمة سيئة للغاية. تؤثر الدورات غير المنتظمة على جسمك ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا أيضًا. يمكن أن يسبب انتظار الفترة التي ستحدث الكثير من التوتر ، مما يؤثر على أدائك في حياتك اليومية. لذلك ، من المهم الحصول على دورتك الشهرية في الوقت المحدد وجعل آلام الدورة الشهرية خالية من الألم وممتعة. ستساعدك العلاجات المنزلية البسيطة المذكورة أعلاه على جعل دورتك الشهرية منتظمة. يجب عليك أيضًا استشارة طبيب أمراض النساء إذا كانت لديك مشكلة طبية أساسية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) التي قد تجعل دورتك الشهرية غير منتظمة. Medlife Shop ، من خلال مجموعتها الواسعة من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، تضمن عدم مواجهة النساء لمخالفات في الدورة الشهرية. يعتبر خل التفاح ومكملات الفيتامينات ومعدات التمرين وحصائر اليوجا والمنتجات الغذائية الغنية بالإستروجين من أفضل المنتجات التي نقدمها لمساعدتك في مثل هذه المشاكل. علاوة على ذلك ، نقدم مجموعة واسعة من الفوط الصحية ، وأكواب الدورة الشهرية والسدادات القطنية لمساعدتك خلال أيام الدورة الشهرية. انغمس في أسلوب حياة صحي وتخطيط رائع للصحة الجنسية ، لضمان حصولك على فترات في الوقت المحدد وتعيش حياة سعيدة دون ضغوط وألم الدورة الشهرية.
