U3F1ZWV6ZTIwMDY2MjExOTEzMjJfRnJlZTEyNjU5NTAxNjE0OTI=

البشرتين الجافة و الحساسة و علاجها بالاضافة لروتين للجافة | سكراب البشرة الجافة

ملف كامل عن البشرة الجافة و الروتين الخاص بها 

البشرة الجافة و الحساسة و علاجها بالاضافة لروتين البشرة الجافة | سكراب البشرة الجافة

البشرة الجافة على وجهك مزعجة وغير مريحة. لحسن الحظ ، هناك استراتيجيات بسيطة يمكن أن تساعدك على التخلص من البشرة الجافة. قد يقلل تغيير روتين تنظيف الوجه من الجفاف في بشرتك كثيرا. يمكنك أيضًا تقليل كمية الرطوبة التي تفقديها عن طريق القيام بأشياء مثل تقليل وقت الاستحمام واستخدام مرطب. قد يساعد أيضًا تعديل نظامك الغذائي وتجربة المكملات الغذائية. إذا فشل كل شيء آخر وما زلت من اصحاب مشكلة جفاف الجلد ، فاستشيرى طبيبك الخاص أو طبيب الأمراض الجلدية.

اولا : الروتين الخاص بالبشرة الجافة


1 - أختارى منظفًا لطيفًا خاليًا من العطور والكحول والأصباغ.

 قد تزيد هذه المكونات من جفاف بشرتك. تحققى من الملصق الموجود على أي منظف للوجه تفكرين في شرائه للتأكد من أنه لا يحتوي على هذه المكونات. اختارى منظفًا مخصصًا للبشرة الجافة للحصول على أفضل النتائج.على سبيل المثال ، يمكنك شراء منظف خالٍ من الصابون ، مثل Cetaphil أو Aquanil.

2 - اغسلى وجهك مرتين يوميًا بماء فاتر وغسول لطيف.

 بللي وجهك بماء بارد أو فاتر عن طريق وضع الماء في يديك ورشه على وجهك. ضعي المنظف على بشرتك بأطراف أصابعك بحركات دائرية صغيرة. ثم اشطفي وجهك من الصابون ببللته مرة أخرى.
- لا تفركي بشرتك بإسفنجة أو قطعة قماش لأن ذلك سيزيل الزيوت الزائدة من بشرتك ويجففها أكثر. 
لا تستخدمى الماء الساخن لغسل وجهك لأن ذلك قد يجفف بشرتك أكثر. 

نصيحة: اغسلى وجهك بعد الاستيقاظ وقبل النوم. لا تغسلى وجهك كثيرًا أكثر من هذا وإلا قد تجففيه. ومع ذلك ، من المهم أيضًا غسل وجهك بعد أي فترة من التعرق المفرط ، مثل بعد التمرين.

3- جففى وجهك بمنشفة نظيفة.

 بعد الانتهاء من غسل وشطف وجهك ، استخدمى منشفة نظيفة وجافة واربتى على وجهك. لا تفركي المنشفة على بشرتك لأن ذلك سوف يجففها أكثر. ربت على وجهك برفق بالمنشفة لتجفيفه.
- يمكنك استخدام منشفة عادية ، أو تجربة منشفة من ألياف دقيقة أو تي شيرت للحصول على خيار أكثر نعومة.


4 - حددى مرطبًا يحتوي على الزيت أو زبدة الشيا أو المطريات و المرطبات الأخرى.


 تعمل هذه المكونات جيدًا لعلاج الجلد الجاف على وجهك. انظرى إلى الملصق على العبوة للتحقق من وجود أحد هذين المكونين أو كليهما. قد ترغبى أيضًا في اختيار مرطب مرهم أو كريم بدلاً من المستحضر. ابحث عن شيء يسمى "مكثف" أو مخصص لعلاج جفاف الجلد. 

- تشمل المكونات الأخرى التي قد تساعد على ترطيب البشرة الجافة ثنائي ميثيكون ، جلسرين ، حمض الهيالورونيك ، حمض اللاكتيك ، اللانولين ، الزيوت المعدنية ، الفازلين ، واليوريا. تحقق من مكونات المرطبات التي تفكر في شرائها لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على أي من هذه المكونات.



5 - ضعي المرطب على وجهك بعد التنظيف مباشرة.

 هذا هو أفضل وقت لحبس الرطوبة والتخلص من الجلد الجاف. ضع كمية كافية من المرطب على بشرتك لطلائها بالكامل ، ثم اتركها على بشرتك حتى تمتصها بشرتك. استخدمى أطراف أصابعك لتنعيم المرطب على وجهك ورقبتك.
- قد تحتاج فقط إلى كمية بحجم حبة البازلاء لتغطية وجهك بالكامل ، لذا ابدأى بهذا المقدار ثم استخدم المزيد من المرطب إذا لزم الأمر.



6 - ضع جل الصبار على بشرتك للحصول على رطوبة إضافية.


 قد يساعد استخدام جل الصبار النقي على بشرتك مرة أو مرتين يوميًا في تقليل الجفاف. استخدمي جل الصبار بدلاً من مرطبك المعتاد أو بعده بعد غسل وجهك. ضعى كمية كافية من الصبار لتغطية بشرتك واتركها تمتص. 

- يمكنك شراء جل الصبار النقي من الصيدلية أو المتاجر. 

- تأكد من أن جل الصبار لا يحتوي على أي مكونات أخرى ، مثل العطور والأصباغ والكحول أو الليدوكائين (لتخدير حروق الشمس). من المحتمل أن تهيج هذه البشرة الجافة.

عالجي بشرتك بقناع أسبوعي من عسل مانوكا.
 قد يساعد استخدام عسل مانوكا على بشرتك على تقليل جفاف الجلد على وجهك. ضعي طبقة رقيقة من عسل مانوكا على بشرتك بعد تنظيفها. ثم اتركى العسل على بشرتك لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. كررى ذلك مرة أو مرتين أسبوعيًا لعلاج الترطيب العميق. يمكنك شراء عسل مانوكا من متاجر الأطعمة المتخصصة وعبر الإنترنت. إذا لم تتمكنى من العثور على عسل مانوكا ، استخدم العسل العادي بدلاً من ذلك.

ثالثا : الحفاظ على الرطوبة في بشرتك الجافة

1 - شغلى مرطب الهواء عندما تكونى في المنزل.

 يضيف جهاز الترطيب الرطوبة إلى الهواء ، وقد يساعد ذلك على تقليل الجفاف في بشرتك. قد يساعد الحفاظ على تشغيل المرطب أثناء وجودك بالمنزل في تأمين المزيد من الرطوبة في بشرتك وتقليل الجفاف. جرب تشغيل جهاز ترطيب في غرفة نومك ليلًا للترويج لبيئة رطبة. 
- يمكنك أيضًا تشغيل مرطب الهواء أثناء النهار إذا كنت في المنزل لبضع ساعات. ضعه في أي غرفة تتواجد فيها وقومى بتشغيلة.

2 - الحد من الاستحمام والحمامات الخاصة بك لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

 قد يكون الاستحمام والحمامات الطويلة مريحًا ، ولكن يمكن أن تجعل الجلد الجاف أسوأ. حددي الوقت وحاولي إبقاء الاستحمام والاستحمام ما بين 5 إلى 10 دقائق لتقليل آثار التجفيف.
 نصيحة: تأكدى من إغلاق باب الحمام للحفاظ على الرطوبة أثناء الاستحمام . سيسمح إبقاء الباب مفتوحًا أثناء الاستحمام لهروب الرطوبة ، وقد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك.

3 - تجنبى الجلوس مباشرة أمام مصدر حرارة لتبقى دافئًة.

 إذا كنت باردًا ، ارتدي ملابس دافئة ولفى نفسك ببطانية للتدفئة. لا تجلسى مباشرة أمام المدفأة لأن ذلك قد يجفف بشرتك أكثر.
- في الليالي الباردة الإضافية ، جربى استخدام بطانية كهربائية لتبقى دافئًا. إذا لم يكن لديك واحدة ، ضعى بطانية في المجفف لمدة 5 إلى 10 دقائق لتسخينها ثم لفى نفسك بها.

رابعا : التخسيس و المكملات الغذائية

1 - اشربى الماء عندما تشعرين بالعطش.

 يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على تعزيز صحة البشرة التي تكون أقل عرضة للجفاف. اشربى كوبًا من الماء كلما شعرت بالعطش وفي الأوقات التي كنتى تشربين فيها شيئًا عاديًا ، مثل أوقات تناول الطعام وبعد ممارسة الرياضة.
- حاولى الاحتفاظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام معك وإعادة ملؤها طوال اليوم.

2 - تناولى الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز صحة البشرة.

 فيتامين C من المغذيات القوية لصحة البشرة. إذا كنتى تعاني من جفاف الجلد على وجهك ، فابدأى في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد. تتضمن بعض الخيارات الجيدة ما يلي:
 الحمضيات ، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون والكيوي والمانجو والبابايا والفراولة والتوت والتوت والشمام والشمام والقرنبيط واللفت والبطاطا والفلفل الحلو والفلفل الأحمر.

جربى تناول فيتامين الشعر والجلد و الأظافر لتعزيز الصحة العامة للبشرة. قد يساعد فيتامينات الشعر والجلد وفيتامينات الأظافر على تعزيز صحة البشرة وتقليل الجفاف إذا تناولتيها. بمرور الوقت ابحثى عن الفيتامينات المتعددة التي تهدف إلى تعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر وتناوليها يوميًا وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. تحتوي هذه المكملات عادةً على مزيج من الفيتامينات A و B و C و E ، ولكن قد يحتوي بعضها أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومكونات أخرى. 
- استشيرى طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات ، خاصة إذا كنت تتناولى بانتظام وصفة طبية أو أدوية أو مكملات بدون وصفة طبية.

خامسا : البشرة الجافة والحساسة وعلاجها

1 - اتصلى بطبيبك إذا لاحظتى احمرار أو حكة أو تشقق أو نزيف.

-  إذا كانت بشرتك حمراء أو حكة أو تشقق أو نزيف ، اتصلى بطبيبك لتحديد موعد في أقرب وقت ممكن. قد تكون هذه علامات على أن جلدك مصاب أو أنه قد يصاب إذا ترك دون علاج. قد يعالج طبيبك أي شقوق في جلدك بمزيج من الأدوية والضمادات الرطبة. 

تحذير: إذا كان لديكى طفح جلدي أو تورم أو ألم أو صديد من أي جزء من وجهك ، فقد يشير ذلك إلى أنك مصاب بعدوى جلدية. اذهبى للطبيب فورًا لتلقي العلاج.

2 - راجعى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على كريم للبشرة الجافة إذا كانت شديدة.

 - إذا لم تتحسن بشرتك الجافة بغض النظر عما تحاولين ، فقد تحتاجى إلى زيارة طبيب أمراض جلدية للحصول على المساعدة. يمكن أن يصف لك كريمًا أو مرهمًا خاصًا للمساعدة على ترطيب بشرتك وتقليل التهيج.
- إذا كانت لديك حالة ، مثل الصدفية ، تساهم في جفاف بشرتك ، فقد يصف طبيبك أيضًا شيئًا لعلاج ذلك.

3 - اطلبى من طبيبك فحص الغدة الدرقية.

 يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية ، عندما يكون لديك قصور الغدة الدرقية ، جفاف الجلد. تتطلب هذه الحالة تشخيصًا من أخصائي رعاية صحية وسيقوم طبيبك بوصف أدوية لعلاج الغدة الدرقية غير النشطة إذا كان لديك. 

سادسا : سكراب للبشرة الجافة

1 - اصنعي الاسكراب باستخدام السلع المنزلية.

 اجمع بين كميات متساوية من السكر وزيت الزيتون لعمل الاسكراب. إذا كان بإمكانك الوصول إلى السكر العضوي الناعم غير المعالج وغير المبيض ، فاستخدميه في الاسكراب لأنه سيكون أقل عرضة لتهيج بشرتك. 
- من المحتمل أن تكون السكريات النيئة التي تحتوي على حبوب كبيرة قاسية جدًا على بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام منتج مقشر جاهز ، إذا كنت ترغبين في ذلك. تأتي في شكلين رئيسيين: المقشرات الفيزيائية ، مثل مقشر السكر والملح ، 
والمقشرات الكيميائية ، التي تستخدم مكونات مثل الجليكوليك أو اللاكتيك أو حمض الستريك لإذابة خلايا الجلد الميتة.

2 - رطبى المنطقة الجافة والمتأثرة.

 اغسل بشرتك بمنشفة نظيفة ويدين نظيفتين باستخدام الماء الدافئ . يجب أن تكون قطعة القماش ناعمة قدر الإمكان لمنع التهيج ؛ يوصي العديد من أطباء الجلد بمنشفة من الشاش. 
- إذا كانت بشرتك متعرقة أو متسخة ، اغسليها بمنظف لطيف بدلاً من الماء ومنشفة. 
- إذا كنتِ تضعين مكياجًا وترغبين في تقشير وجهك ، أزيلي الماكياج بكريم بارد بعد غسل وجهك. استخدمي رباط رأس أورابطة شعر مرنة لإبعاد شعرك عن وجهك إذا كنت تغسلين وجهك.

3 - ضعي المقشر(الاسكراب).

 بمجرد أن تصبح بشرتك مبللة ، ضعي المقشر بأصابعك ، وافركيها في دوائر رقيقة لتقشير البشرة. في المناطق التي يكون فيها الجلد أقل حساسية ، يمكنك فركه بقوة أكبر ، ولكن انتبهى جيدًا لما تشعر به بشرتك وكيف تتفاعل مع الغسل. 
- إذا شعرت بتهيج في بشرتك ، أو بدأت في الاحمرار ، توقفى عن التنظيف على الفور ، وانتظرى أسبوعًا على الأقل قبل التقشير مرة أخرى. أيضًا ، إذا لاحظتى أن بشرتك بدأت تتشقق ، قشري بشكل أقل.

4 - اشطفي المقشر (الاسكراب).

 بللي منشفة نظيفة بالماء الدافئ واستخدميها لإزالة المقشر. تجنبي استخدام الماء شديد الحرارة لأن ذلك قد يجفف البشرة الحساسة

5 - ضعى مرطبًا. 

رطبى بشرتك دائمًا بعد التقشير. تأكدى من اختيار مرطب لنوع بشرتك ، سواء كان ذلك جافًا أو زيتيًا أو مختلطًا. ضعيه برفق بأيدٍ نظيفة.

سابعا : منتجات ترطيب البشرة / منتجات العناية البشرة

1 - استخدم الكريمات والمراهم الخالية من العطور بدلًا من المستحضرات المائية.

- كلما كان المنتج أكثر دهنية ، زادت الرطوبة التي يوفرها لبشرتك. تجنبى المستحضرات التي تأتي في زجاجات مضخة لأنها تحتوي على أقل كمية من الزيت وغالبًا ما يتم تخفيفها بالماء لصنع منتج أرق يناسب العبوة. 
- تحتوي المراهم على معظم الزيوت ولكن إذا كنتى لا تريدى هذا الشعور الدهني ، استخدمى كريم مرطب أو زبدة الجسم بدلاً من ذلك. 
- يمكن أن تؤدي إضافة العطور الطبيعية (مثل زيوت الخزامى أو الغردينيا العطرية) إلى إعطاء رائحة لطيفة دون خطر التهيج. ولكن تجنب إضافة الزيوت الخاصة بك إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية أو لديك حساسية من نباتات وأعشاب معينة (مثل اللافندر أو البابونج). 

نصيحة: المراهم السميكة (مثل الفازلين) هي الأنسب لبشرة جسمك. بالنسبة لوجهك ، استخدم فقط الكريمات التي تقول "غير كوميدوغينيك" حتى لا تتسبب في اندلاعها.

2 - ضعى الزيوت الطبيعية بعد الاستحمام.

 استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز بعد الاستحمام مباشرة. أغلق الدش ، وضع حوالي 1 أونصة سائلة (2.0 ملعقة كبيرة) من الزيت على جسمك بالكامل ، وقم بشطف سريع لتثبيت الرطوبة. شطف الزيت بعد ذلك سيضعه في بشرتك ويمنعه من فرك ملابسك. يمكنك أيضًا وضع زيوت طبيعية قائمة على الدهون (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون) على بشرتك قبل الاستحمام لحمايتها من الماء الساخن. 
- يعد زيت شجرة الشاي خيارًا رائعًا لوضعه على وجهك إذا كنت عرضة لحب الشباب.  - لطالما تم وصف زيت فيتامين E بأنه يجب العناية بالبشرة عندما يتعلق الأمر بالبشرة الجافة. ومع ذلك استخدم زيت فيتامين هـ المستقيم بحذر لأنه يمكن أن يجعلك تندلع إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب (إلا إذا كان الكريم الذي يحتوي على فيتامين E يحتوي أيضًا على البنزويل بيروكسيد.علاوة على ذلك ، تحتوي بعض الكريمات التي تحتوي على فيتامين إي أيضًا على فول الصويا الذي يمكن أن تسبب الحساسية إذا كان لديك حساسية من الصويا.

3 - ابحثى عن الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والجليسرين والميميثيكون. 

تساعد هذه المكونات الثلاثة الطبقة الخارجية من الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. ابحث عن هذه الملصقات مع النياسيناميد واللانولين والزيوت المعدنية والبترولات. إذا كنت لا تريدين الشعور الثقيل بجيلين الفازلين أو البقايا الزيتية من الزيت المعدني أو الفازلين ، فاستخدمى المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات فقط قبل النوم. 
- المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد مفيدة بشكل خاص لعلاج الجلد الجاف وكذلك الشيخوخة والوردية وحب الشباب. 
- غطِى بشرتك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على علاج ترطيب سريع وسهل طوال الليل. هذا مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة على القدمين. 

4 - احمى يديكى باستخدام الفازلين والقفازات المطاطية قبل القيام بالأعمال المنزلية.

 إذا كنت بحاجة إلى القيام بالأعمال المنزلية ، مثل غسل الأطباق أو تنظيف الأرض ، يمكن أن يجف الجلد الموجود على يديك من كل الماء والصابون. احمى يديك بوضع طبقة سميكة من الفازلين عليها ثم ارتداء زوج من القفازات المطاطية قبل البدء. تأكدى من غسل يديك بعد إزالة القفازات وتعليقها حتى تجف لمنع نمو أي بكتيريا فيها. يمكنك أيضًا استخدام قفازات الفينيل القابل للتصرف إذا كنتى لا تريدى إعادة استخدام القفازات.
2100
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة